√ Manfaat Luar Biasa Jika Kamu Melakukan Mengangkat Kaki Selama 15 Menit

Manfaat Luar Biasa Jika Kamu Melakukan Mengangkat Kaki Selama 15 Menit

7/12/2018

Teratur mengangkat kaki selama 20 menit bisa berdampak baik pada kesehatan. Setidaknya ada empat manfaat untuk tubuh kita hanya dengan melakukannya rutin setiap hari.

Dilansir dari Brightside, mengangkat kaki dengan cara kita berbaring terlentang dengan kaki menyandar pada tembok selama 15-20 menit bisa memberikan kita dampak baik pada kesehatan.

Ada 4 manfaat yang bisa kamu rasakan apabila kamu teratur dalam mengangkat kaki selama 20 menit setiap hari. Yuk langsung saja simak apa saja manfaat buat tubuh kita.

Meredakan rasa capek setelah menggunakan high heels

Menggunakan high heels memang dapat membuat penampilan seorang wanita terlihat lebih seksi dan menarik. Akan tetapi jika terlalu lama menggunakan jenis sepatu yang satu ini bisa membuat kaki merasa capek.

Nah jika kamu ingin mengurangi rasa capek dan sakit setelah seharian menggunakan high heels, kamu bisa mengangkat kaki kamu dengan sedikit memberikannya pijatan. Ini akan membuat aliran darah kalian akan lebih lancar dan tubuh jadi lebih rileks.

Pencernaan akan membaik

Mengangkat kaki dengan berbaring secara teratur rupanya juga bisa menjaga pencernaan kita. Pasalnya suplai darah ke organ internal bisa meningkat dan membantu pekerjaan sistem pencernaan. Tidak hanya itu saja, nutrisi yang kita asup juga akan lebih cepat diserap.

Membuat pikiran lebih tenang

Saat merasakan khawatir dan pikiran tak tenang, cobalah untuk berbaring terlentang dan mengangkat kaki selama 20 menit. Peredaran darah akan membaik sehingga oksigen pun bisa disalurkan lebih baik dan membuat kita lebih tenang. Selain itu, sistem saraf yang tegang pun bisa sedikit lebih tenang dan bisa membuat kita terjauh dari stres.

Memperbaiki kualitas tidur

memiliki gangguan tidur? Maka rutinitas mengangkat kaki ini bisa mengatasinya. Gerakan mengangkat kaki ini berfungsi sebagai meditasi yang membuat Anda lebih tenang. Oksigen pun akan dialirkan lebih baik sehingga bisa membantu kita lebih tenang dan lebih mudah tidur.

cici 7/12/2018